Entrenamiento Online de Atletismo y Running

Entrenamiento de Atletismo Personalizado Online

Como entrenador personal especializado en atletismo y running, diseño planes de entrenamiento online completamente personalizados que se adaptan a tu nivel actual, objetivos y disponibilidad. Ya sea que estés empezando a correr o buscando mejorar tu marca personal, tengo el plan perfecto para ti.

Servicios de Entrenamiento de Atletismo

Planes según tu objetivo

• Iniciación al Running: Para principiantes que quieren empezar a correr de forma segura y efectiva.
• Entrenamiento 5K: Planes específicos para completar o mejorar tu marca en 5 kilómetros.
• Entrenamiento 10K: Preparación completa para carreras de 10 kilómetros.
• Media Maratón: Programas de 12-16 semanas para conquistar los 21K.
• Maratón: Preparación integral para completar tu primer maratón o mejorar tu tiempo.
• Ultra Trail: Entrenamiento para carreras de ultra distancia y trail running.

¿Qué incluye el entrenamiento online de atletismo?

• Plan de entrenamiento personalizado: Diseñado específicamente para tus objetivos y nivel actual.
• Periodización del entrenamiento: Ciclos de entrenamiento planificados para optimizar tu rendimiento.
• Entrenamientos variados: Rodajes, series, fartlek, cuestas, y trabajo de técnica.
• Seguimiento semanal: Análisis de tus entrenamientos y ajustes según tu progreso.
• Análisis de métricas: Evaluación de ritmos, pulsaciones y datos de rendimiento.
• Prevención de lesiones: Ejercicios de fortalecimiento y estiramientos específicos.
• Estrategia de carrera: Planificación táctica para tus competiciones.

Modalidades de Entrenamiento

Plan Online

• Plan de entrenamiento personalizado 100% online
• Seguimiento semanal vía app o email
• Ajustes según tu evolución
• Acceso a material educativo

Plan Premium

• Todo lo del Plan Online
• 2 sesiones de análisis online al mes
• Videoanálisis de técnica de carrera
• Pautas nutricionales para runners
• Plan de prevención de lesiones personalizado

Plan GOLD

• Todo lo del Plan Premium
• 4 sesiones presenciales u online al mes
• Análisis biomecánico de la carrera
• Plan nutricional completo
• Test de valoración funcional
• Soporte prioritario 7 días a la semana

Metodología de Entrenamiento

Mi metodología se basa en la periodización del entrenamiento, combinando diferentes tipos de sesiones para mejorar todos los aspectos de tu rendimiento:

• Resistencia aeróbica: Rodajes largos a ritmo cómodo para construir tu base.
• Velocidad: Series y repeticiones para mejorar tu ritmo de carrera.
• Umbral: Entrenamientos a ritmo de competición para aumentar tu capacidad.
• Fuerza específica: Ejercicios de fortalecimiento para corredores.
• Técnica de carrera: Mejora de la eficiencia y economía de carrera.

¿Para quién es el entrenamiento de atletismo online?

• Principiantes que quieren empezar a correr de forma saludable
• Runners que quieren mejorar sus marcas personales
• Personas preparándose para su primera carrera
• Atletas populares que buscan optimizar su entrenamiento
• Corredores que necesitan estructura en sus entrenamientos
• Cualquier persona apasionada por el running

Beneficios del Entrenamiento Online

• Entrena desde cualquier lugar, a tu ritmo
• Flexibilidad total en tus horarios
• Seguimiento profesional constante
• Planes que se adaptan a tu vida y compromisos
• Relación calidad-precio inmejorable
• Acceso a tu plan desde cualquier dispositivo