Entrenador PersonalLas Rozas
Mejor entrenador personal en Las Rozas. Especialista en clases de natación online, entrenamiento triatlón y preparación física personalizada. Servicios presenciales en Las Rozas y online para toda España.
Entrenador Personal Las Rozas
Mejor entrenador personal en Las Rozas y Madrid. Programas de entrenamiento diseñados específicamente para tus objetivos, nivel de condición física y disponibilidad. Servicios presenciales y online.
Entrenamiento Presencial
Sesiones personalizadas en gimnasio con seguimiento directo y adaptación en tiempo real.
- Rutinas personalizadas
- Corrección de técnica
- Seguimiento nutricional
- Evaluación constante
Entrenamiento Online
Programas de entrenamiento adaptados que puedes realizar desde casa o tu gimnasio.
- Planes semanales
- Videos explicativos
- Seguimiento virtual
- Flexibilidad horaria
Entrenamientos Grupales
Sesiones en pequeños grupos para maximizar la motivación y reducir costos.
- Grupos reducidos
- Ambiente motivador
- Precios competitivos
- Adaptación individual
Clases de Natación Online
Clases de natación online personalizadas para todas las edades. Desde matronatación hasta natación adultos. Metodología probada con seguimiento individualizado y corrección de técnica por video.
Natación para Bebés
Introducción temprana al medio acuático en un ambiente seguro y divertido.
- Adaptación al agua
- Desarrollo psicomotor
- Vínculo afectivo
- Grupos reducidos
Matronatación
Actividad acuática compartida entre padres/madres e hijos fortaleciendo vínculos.
- Actividad en familia
- Estimulación sensorial
- Confianza en el agua
- Relajación
Clases Infantiles
Aprendizaje técnico de la natación adaptado a diferentes niveles de los niños.
- Técnica de nado
- Seguridad acuática
- Niveles progresivos
- Metodología lúdica
Natación Adultos
Clases para adultos principiantes y perfeccionamiento de técnica avanzada.
- Desde nivel cero
- Perfeccionamiento
- Acondicionamiento
- Horarios flexibles
¿Por qué elegir nuestras clases?
Preparación de Oposiciones
Preparación física especializada para superar las pruebas de acceso a cuerpos de seguridad y otras oposiciones que requieren exámenes físicos específicos.
Bomberos
Preparación física específica para superar las pruebas de acceso al cuerpo de bomberos.
Pruebas que preparamos:
- Resistencia
- Fuerza funcional
- Agilidad y coordinación
- Pruebas específicas
Policía Nacional/Local
Entrenamiento completo para las pruebas físicas de Policía Nacional y Local.
Pruebas que preparamos:
- Carrera de resistencia
- Salto vertical
- Flexiones
- Natación (según convocatoria)
Guardia Civil
Preparación integral para las exigentes pruebas físicas de la Guardia Civil.
Pruebas que preparamos:
- Circuito de agilidad
- Dominadas
- Carrera 1000m (según convocatoria)
- Natación 50m (según convocatoria)
Tripulantes de Cabina
Preparación acuática especializada para las pruebas de supervivencia en agua.
Pruebas que preparamos:
- Natación 100m
- Buceo en apnea
- Rescate acuático
- Supervivencia en agua
- Pruebas de específicas
Metodología de Preparación
Evaluación Inicial
Análisis de tu condición física actual y objetivos específicos de la oposición.
Plan Personalizado
Diseño de un programa específico basado en las pruebas de tu convocatoria.
Seguimiento Continuo
Evaluaciones regulares y ajustes del entrenamiento hasta conseguir tu objetivo.
Entrenamiento Online
Alcanza tus metas desde cualquier lugar con un plan 100% personalizado y el mejor seguimiento.
Especialidades de Entrenamiento
Programas diseñados específicamente para cada disciplina deportiva
Entrenamiento de Triatlón
Programa integral que combina natación, ciclismo y running. Desde distancias Sprint hasta Ironman (larga distancia).
Entrenamiento de Natación
Técnica, resistencia y velocidad. Para principiantes hasta nadadores avanzados.
Entrenamiento de Atletismo
Carrera a pie especializado en cualquiera de las distancias. ¡Mejora tu marca personal!
Entrenamiento de Fuerza
Aumenta tu masa muscular, mejora tu metabolismo y previene lesiones con un plan de fuerza, además de los dolores posturales.
Entrenador Online Triatlón
Planes de entrenamiento online personalizados para triatlón, natación y atletismo. Elige el plan que mejor se adapte a tus objetivos y nivel de entrenamiento
Plan Functional
Enfocado en mejorar tu condición física general, aliviar dolores posturales y recuperar tu energía. Ideal si tu objetivo es ganar fuerza, perder peso y sentirte mejor en tu día a día.
- Evaluación inicial y entrevista personal
- Plan de entrenamiento personalizado orientado a fuerza y movilidad
- Ejercicios para mejorar postura y prevenir dolores de espalda
- Rutinas adaptadas a tu nivel y material disponible (gimnasio o casa)
- Seguimiento semanal y ajustes según progreso
- Consejos de nutrición básica y hábitos saludables
- Soporte por correo o chat semanal
Plan Performance
Diseñado para deportistas que buscan estructura, rendimiento y progresión. Ideal si compites o entrenas en disciplinas como triatlón, atletismo o ciclismo.
- Entrevista inicial y planificación personalizada
- Entrenamientos sincronizables con plataformas como TrainingPeaks (suscripción opcional)
- Ajustes semanales según carga, tiempo y sensaciones
- Análisis básico de métricas de entrenamiento
- Ritmos y zonas de trabajo individualizados
- Comunicación por correo o WhatsApp semanal
- Tips de nutrición, descanso y recuperación
Plan Élite
El plan más completo y exclusivo, con comunicación directa y acompañamiento diario. Pensado para deportistas que quieren un seguimiento cercano y una atención al detalle.
- Todo lo del plan Performance
- Asesorías diarias por WhatsApp
- Videollamadas semanales o quincenales de seguimiento
- Análisis avanzado de rendimiento (potencia, frecuencia cardíaca, HRV, etc.)
- Adaptaciones ilimitadas según tus sensaciones o agenda
- Asesoramiento en nutrición deportiva y recuperación
- Feedback técnico en natación, carrera o ciclismo (si aplica)
¿Por qué un Entrenador Online?
Evita el estancamiento y las lesiones
Ajustamos la carga de entrenamiento para que progreses de forma segura, evitando el sobreentrenamiento y las lesiones que te alejan de tus objetivos.
Motivación y compromiso
Tener un entrenador te acompaña en el proceso, te ayuda a mantener la constancia y garantiza que no abandones a mitad de camino.
¿Listo para empezar?
Ponte en contacto conmigo y empecemos a trabajar juntos para alcanzar tus objetivos.
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Tu Entrenador
Sergio Octavio Mancebo
"Deporte como estilo de vida"
Deportista de Alto Rendimiento en Triatlón
Entrenador personal
Monitor de Natación por la Real Federación Española de Natación (RFEN)
Entrenador de Triatlón, Natación y Atletismo
Técnico en Animación de Actividades Físicas y Deportivas (TAFAD)
Monitor de natación en Escuelas de Natación
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Opiniones de nuestros deportistas
Descubre lo que dicen nuestros atletas sobre su experiencia de entrenamiento
María González
"Octavio es un entrenador excepcional. He mejorado mi técnica de natación enormemente y me siento más fuerte que nunca. Sus entrenamientos personalizados son exactamente lo que necesitaba."
Carlos Rodríguez
"Increíble experiencia con los entrenamientos online. A pesar de la distancia, Octavio logra motivarme y corregir mi técnica. Los resultados han sido fantásticos."
Ana Martín
"Preparé mi oposición de bombero con Octavio y aprobé todas las pruebas físicas a la primera. Su metodología es muy efectiva y profesional."